什么是微量元素？

微量元素是人体所需的一些必需元素，虽然需要的量很少，但是它们对于儿童的生长发育和健康至关重要。

铁

铁是儿童成长过程中必不可少的微量元素，它在血红蛋白和肌红蛋白中起到重要作用。因此，儿童应该吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

锌

锌是儿童免疫系统正常运作所必需的微量元素。含锌丰富的食物有海鲜、肉类和坚果等。如果孩子缺锌，可以适量补充含锌的营养补充剂。

钙

钙是儿童骨骼生长所需的微量元素，缺乏钙会影响骨骼发育。因此，儿童应该多食用含钙丰富的食物，如奶制品、鱼虾等。

硒

硒对于儿童的免疫系统和甲状腺功能都非常重要。含硒丰富的食物有蔬菜、水果、海鲜等。如果孩子缺硒，可以适量补充含硒的食品或营养补充剂。

碘

碘是儿童大脑发育所必需的微量元素，缺乏碘会影响智力发育。含碘丰富的食物有海产品和海带等。如果孩子缺碘，可以适量补充含碘的食品或营养补充剂。